Cvičení na gymnastickém míči zlepšuje stabilitu, rovnováhu, koordinaci pohybu a kondici. Cvičením aktivujeme svaly celého těla, protáhneme zkrácené svaly a uvolníme bolestivé části těla (zejména zad). Kromě posílení a protažení je cvičení na balónech zábavnou lekcí pro všechny věkové kategorie.