Tato lekce je určena všem, kdo chtějí být i po padesátce v kondici, mít
dobré držení těla, udržet si svalovou hmotu a být ohebný. Cvičení rozvíjí
flexibilitu v kloubech, ohebnost celého těla. Současně udržuje a rozvíjí
svalovou hmotu a celkovou kondici. Cvičení je vedeno v mírnějším tempu,
bez poskoků a rychlých změn a zaměřuje se hlavně na správnost provedení
každého cviku. Cvičí se nejen s vlastní vahou těla, ale také s jednoduchým
nářadím. Overbally, činkami, gumičkami, židlemi a podobně.