Lekce vedená fyzioterapeutkou pro začátečníky a mírně pokročilé. Oslabené části posílíme, zatuhlé rozpohybujeme a zkrácené protáhneme. Naučíme se lépe vnímat své tělo a posílíme střed těla, důraz bude kladen na kvalitu pohybu. Na konci lekce se zrelaxujeme, což je často podceňovaná, ale velmi důležitá součást zdravé praxe. Vše s využitím prvků vývojové kineziologie, metody dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) prof. Koláře a jógy.