Cvičení zaměřené na rozvoj kondice a udržení svalové hmoty. Každá lekce je jiná. Cvičí se formou kruhového tréninku v prostoru nebo na místě, a nebo formou Tabaty a podobně. Cvičíme velmi často s vlastní váhou těla. Z pomůcek používáme kovové tyče, gumy, overbaly, činky, stupínky i velké míče. Cvičení je velmi pestré a uzpůsobené různým úrovním vašich schopností, což v praxi znamená, že intstruktorka dává varianty cviků.