Tato lekce je určena všem, kdo chtějí být i po padesátce v kondici, mít dobré držení těla, udržet si svalovou hmotu a být ohebný. Cvičení rozvíjí flexibilitu v kloubech, ohebnost celého těla. Současně udržuje a rozvíjí svalovou hmotu a celkovou kondici. Cvičení je vedeno v mírnějším tempu, bez poskoků a rychlých změn a zaměřuje se hlavně na správnost provedení každého cviku. Cvičí se nejen s vlastní vahou těla, ale také s jednoduchým nářadím. Overbally, činkami, gumičkami, židlemi a podobně.